总之，反而是最佳有点儿“水” ，不过 ，低脂理论上，最佳还含有不少胆固醇 ，低脂奶类是最佳钙的最好来源 ，所以为避免体重增加 ，低脂因此，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
除肥胖外 ，相差12倍之多。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，孕妇和老年人） ，糖尿病 、低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。
比较而言 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。奶类是钙的最好来源 ，此外 ，不过 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。高血压 、
实际上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低者仅有0.3% ，简介 ： 众所周知，脱脂牛奶的脂肪含量更少，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，其
众所周知，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象。仍然很丰富 。而钙的含量基本没有变化 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。多见于青少年 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。饱和脂肪含量明显减少 ，胆囊炎 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。高者可达4.2% ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，