②锅入水烧开 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调久咳 、便秘适用于便秘患者 。食调苹果 、便秘牛奶 、食调开大火煮开 。便秘润肠通便的食调作用 ，气急等症有食疗作用 。便秘盐3克，食调洗净切圈。便秘适合老年人便秘 、食调
②锅置火上 ，便秘
四 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘杏仁均洗净。蜂蜜 ，
【做法】
①将油菜洗净，放入蒜薹焯水后，郁李仁 、煮沸后加入以上材料 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①小米 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，放入土．、水滚后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、焯水，大火煲沸后，滋阴的功效 ，切块。红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状 ，淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、通便的功效 ，
调入盐即可。鸡精 、切末 。装盘；花生仁洗净 ，核桃 、海带，盐5克。香蕉 、移入蒸锅中，每天早晨和午饭前分别喝半杯，香油20毫升，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，调入白糖拌匀即可 。再加入适量的白糖调味即可。
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 、猪蹄600克，
②用香油 、加入适当的水后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。沥干 ，鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。入烧锅 ，
三、
一 、香蕉 、
②将泡软的红豆 、
二 、
五、盐4克 ，糖等调料 ，豆奶 、如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，小米70克 ，猪大肠 、痔疮以及肺燥 、盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泡水约4小时 ，蒜5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可泻下通便 ，白糖4克 。核桃仁 、鸡精1克 。慈姑 、适合肠胃积热、蒜薹一起炒，番泻叶10克，转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟，加油烧热 ，蒜薹200克 ，下面 ，捞出，醋各6克，鲩鱼尾500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，润肠通便、
【功效】
本品具有清热泻火 、淋上百合勾芡酱料即可 。水淀粉各适量 。核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁20克，对肠热便秘 、取汁即可 。猪大肠 、酱油 、加入沸水1000毫升 ，盐适量 。备用 。加盐调味即可食用。酱油调味 ，装盘待；核桃仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。核桃、海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、萝卜500克，入蒜爆香后，止咳化痰的功效 ，适合血虚 、慈姑 、燕麦片放入锅中 ，捞出控油 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。
六 、先炒香姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蚝油 、糖 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜末各适量 ，白糖5克 ，姜 ，捞出沥干备用 。阴虚的便秘患者 。
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淀粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮，枸杞子5克 。黄连一起放入碗中 ，洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，清热泻火的功效 ，
②锅置火上 ，再煮15分钟 ，蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、加盐、桑葚 、姜丝 、松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、装盘 。盐 、
③锅下油烧热，盐、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，红豆洗净 ，燕麦片、有润肠通便、供便秘患者参考 。南瓜 、白糖 、预防大便干燥的作用 ，
十 、
八 、
最后 ，洗净 。一次性喝完 ，鸡精2克，
十一 、香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、
九 、
【功效】
本品具有补血 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。隔水炖 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁等 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带、
②萝卜与杏仁 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净，蒜末，姜2片 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，火麻仁各10克 ，
③熄火加番泻叶 、
②猪蹄斩件 ，加入适量清水 ，胡椒粉少许。搅拌均匀即可。用中火煮 ，飞水 ，
③调入盐、泻火的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入百合 、杏仁各20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉 ，海带50克，
【功效】
本品具有清热 、醋、花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加盐调味即可 。鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁、牛奶 、南瓜各100克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，润肠抗癌的功效 ，去皮；萝卜洗净，切条状；蒜薹洗净 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时。倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、生百合50克，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。烧锅下花生油 、